NOSSO SERVIÇO
Você poderá usar todos os equipamento de uma academia completa, a qualquer momento, dentro de nossos horários de funcionamento. A Academia KEEP TRAINING funciona de segunda a sexta feira das 07:00 às 23:00 horas, e aos sábados das 8:00 até 14:00 horas. Apenas aulas de lutas, Zumba e Piloxing tem que ser reservado adicionalmente.
EQUIPAMENTOS DE ÚLTIMA GERAÇÃO
Para um treinamento fácil e seguro, nós oferecemos os melhores equipamentos de treino. Nossas novas máquinas são muito simples de se ajustar a suas necessidades, e são resultados de anos de estudos ergométricos para proteger você do risco de lesões. Com isso os treinos podem ser mais rápidos e você pode economizar seu tempo.
TREINAMENTO CARDIOVASCULAR
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Você terá as melhores esteiras do mercado a sua disposição. Terá benefícios como o Sistema de Absorção de Impacto, para proteger suas articulações durante as corridas, ou sistemas de inclinação e programas específicos para aumentar a intensidade de seu treino, conforme seu desejo.
CORE STRENGTH
Com a orientação de profissonais experientes, você poderá aumentar sua força muscular, melhorando sua disposição, suas habilidades nas atividades diárias, e sua auto estima.
PERSONAL TRAINING
Na KEEP TRAINING sempre haverá um instrutor disponível para ajudá-lo com seu treino, adaptar o seu programa e responder as suas perguntas. Mas você também pode contratar a ajuda de um "Personal Trainer" para te acompanhar por todo seu treino. Neste caso, você pode escolher um "Personal Trainer" junto a KEEP TRAINING, ou até mesmo trazer o seu treinador em nossa academia. Quer conhecer nossos treinadores? Clique
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ZUMBA® E STRONG by Zumba® E FITDANCE
ZUMBA® - um jeito divertido para alcançar vários objetivos: emagrecer, ganhar músculos, ficar em forma... Todas as segundas e quartas as 18 às 19 horas.
STRONG by Zumba® - é uma nova versão de Zumba® que usa apenas o peso do corpo, combinando elementos de dança com exercícios de resistência, condicionamento muscular e treino cardiovascular. Aulas todas as terças e quintas as 18 às 19 horas.
FITdance - promete, além de gastar calorias, divertir, já que uma aula inclui coreografias de diferentes estilos musicais com movimentos modernos e de fácil assimilação. Aulas todas as terças e quintas as 19 às 20 horas e sextas as 18 às 19 horas.
DEFESA PESSOAL PARA MULHERES
É um conjunto de vários métodos que têm como fim neutralizar um ataque pessoal.
As técnicas de defesa pessoal têm origem nas artes marciais tradicionais e foram adaptadas por pessoas comuns, para que estas pudessem defender-se nas suas vidas normais. Na defesa pessoal utilizam-se técnicas simples e evitam-se movimentos muito complexos. Aulas de 10 pessoas no máximo todas terça e quinta às 12:00 - 13:00 horas.